HYROX PRO – 12 Settimane

Porta le tue prestazioni al livello successivo con una programmazione sviluppata per affrontare la categoria HYROX PRO, dove ogni stazione richiede forza, resistenza e capacità di mantenere un ritmo elevato fino al traguardo.

Questo percorso di 12 settimane è pensato per atleti già esperti che hanno completato almeno una gara HYROX o una competizione ibrida equivalente e desiderano migliorare il proprio tempo con una preparazione strutturata e professionale.

HYROX-PRO-01_Hyrox_Pro_12_settimane.pdf

La programmazione combina corsa, forza specifica, conditioning e simulazioni di gara per sviluppare tutte le qualità richieste nella categoria PRO.

Cosa troverai nel programma

✅ Test iniziale Half HYROX Simulation

✅ Re-Test finale

✅ 12 settimane di programmazione

✅ 4 allenamenti a settimana

✅ Corsa in Zona 2, Soglia e VO₂max

✅ Forza specifica con i carichi della categoria PRO

✅ Simulazioni progressive di gara

✅ Tecniche di pacing

✅ Gestione delle transizioni

✅ Settimane di scarico programmate

✅ Progressione completa fino al giorno della gara

A chi è rivolto

✔ Atleti HYROX esperti

✔ Chi ha già disputato almeno una gara HYROX

✔ Competitor CrossFit che vogliono affrontare HYROX PRO

✔ Atleti Hybrid che cercano una preparazione professionale

Cosa riceverai

• PDF completo

• Programmazione di 12 settimane

• Test iniziale

• Re-Test finale

• Progressioni dettagliate

• Indicazioni su intensità e recuperi

• Simulazioni gara

• Metodo utilizzato dai miei atleti per preparare competizioni HYROX